Bugün sabah saat 6 dan 8 e kadar 2 saat 10 km yürüdüm.En mutlu günüm.Aylardır yürüyüşe gitmek için çaba sarfettim. Ama bir türlü kalkıp gidemedim. Arkadaşımla birlikte şeytanın bacağını kırdım. Darısı bundan sonraki günlerin başına. Ne mutlu bana. Gelelim dün neler yediğime.Tartı konusuna gelince spor yapacak olduğum için 30 Haziran a kadar tartılmayacağım.Bakalım neler değişecek.
Sabah: kalkınca sirkeli su (1 tatlı kaşığı elma sirkesi+1 tatlı kaşığı bal-ılık içtim)
kahvaltı:1 yum.domates salatalık 6 adet zeytin 1 dilim ekmek
Ara: yok
öğle: 4 kaşık makarna yoğurt salatalık domates 2 kaşık kabak kavurma
ilkindi yok
akşam:1 küçük kase pilav 1 parça haşlama et 2 dilim patates
yatmadan önce:1 soda 1 gazoz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder