Bugün sabah 5.40 da uyandım. Hemen giyinip kendimi sokağa attım. İyi ki de atmışım. İnsan spor yapması kadar güzel bir şey yok. Spor yapınca kendimi daha programlı ve neşeli olduğumu inanıyorum. Bugün 3 tur 6 km yürüdüm. Akşama misafirim gelebilir. O yüzden spora bırakıp evi temizledim. Misler gibi kapımı kapatım geldim. İş çıkışı arkadaşlarla kıyafet bakmaya çıktık. Biraz dolaştık. Ben kendime uygun bir şey bulamadım. Olsun aldıklarım çok güzel ve takılarımla bana çok yakıştı.
Kalkınca 2 bardak su
sabah: 2 bardak su (1 sirkeli) 1 simit domates salatalık 6 zeytin peynir
ara yok
öğle: 1 dilim karpuz 1 dilim peynir 4 ymk bezelye
öğlden sonra:1 adet şeftali
akşam: yoğurt domates salatalık
yatmadan önce: kiraz kayısı 1 adet salatalık
yalnız bugünlerde kabızlık problemim var. Kayısı iyi geliyor. İnşallah bir an önce düzene girerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder